LANDGRAAF – De komende dagen worden er weer temperaturen tegen en boven de dertig graden verwacht. Rekening houden met de warmte is voor uw gezondheid altijd van belang.
Als er vier achtereenvolgende dagen met temparaturen boven de 27 graden worden voorspeld, treedt het hitteplan in werking. Dit betekent voor de GGD’en een intensivering van de adviesrol richting publiek als het gaat om weersomstandigheden en speciale aandacht voor kwetsbare groepen. Ook hebben GGD’en een belangrijke rol binnen hun (veiligheids)regio als het gaat om evenementen.
Drink voldoende
Drink 2 liter vocht per dag, ook als u geen dorst heeft.
Vermijd alcohol, want alcohol werkt vochtafdrijvend.
Vermijd inspanning
Vermijd inspanning vooral tussen 12.00 en 16.00 uur, de warmste uren van de dag.
Blijf uit de hitte
Blijf binnen of in ieder geval in de schaduw tussen 12.00 en 16.00 uur, de warmste uren van de dag.
Bedenk uw hoofd, draag een zonnebril en lichte kleding.
Zorg voor koelte
Leg af en toe een koele handdoek in uw nek, neem een koele douche of bad. Laat de zonwering zakken of doe de grodijnen dicht van kamers die veel zon krijgen. Doe ook de ramen dicht als het buiten warmer is dan binnen (overdag) en zet ze open als het buiten koeler is (’s nachts en vroeg in de morgen).
Zorg voor elkaar
Steek een helpende hand toe als er in uw omgeving ouderen of zieken zijn, die hulp nodig hebben om deze adviezen op te volgen.
