LANDGRAAF – Dit weekend is de wintertijd weer ingegaan, dit veroorzaakt somberheid bij Nederlanders. Dat stelt Henk Maasson, directielid van zorgmanagement organisatie Interhealth. Elf procent van de volwassen Nederlanders (1,6 miljoen) heeft last van seizoensgebonden gevoelens van somberheid. Deze gevoelens worden extra versterkt doordat de tijd een uur terug gaat. Tijdens de wintermaanden wordt het buiten vroeg donker en laat licht. Door het gebrek aan daglicht worden veel mensen somber.
Somberheid kan uitmonden in een ernstige depressie. Mensen hebben de neiging om door te blijven lopen met hun klachten, maar moeten juist wel actie nemen om ernstiger te voorkomen. Somberheid is te herkennen aan de volgende klachten:
– slapeloosheid, vermoeidheid
– concentratieproblemen
– verdrietig, eenzaam gevoel
– prikkelbaarheid
– toegenomen eetlust
– libidoverlies
– terugtrekking sociale contacten
Tips om somberheid te voorkomen:
– regelmatig plannen van leuke activiteiten,
– niet toegeven aan de slaapzucht, maar een goed dag- nacht ritme aanhouden.
– zorgen dat je voldoende buiten bent en daglicht krijgt, eventueel aangevuld met licht van een daglicht lamp
Bron: Interhealth